اختيار حساب السعرات الحرارية اليومية المناسبة
اختيار حساب السعرات الحرارية اليومية المناسبة
Blog Article
للحصول على ممتازة في المشروع ، من أساسي تحديد عدد السعرات الحرارية التي ينبغي تناولها يوميًا. يعتمد ذلك على مجموعة من العوامل مثل العمر ، المثنى ، ممارسة الرياضة ، و أهدافالصحة. يمكن اعتماد أدوات عبر الإنترنت أو الاجتماع مع مُحترف تغذية لمساعدة في حساب عدد السعرات الحرارية المناسبة لك.
مَسؤوليّة حساب السعرات الحرارية للصحة
تمثل get more info حساب الطاقة المستهلكة مكونًا رئيسيًا لضمان صيانة كتلة الجسم.
- يُمكن|أن حساب السعرات الحرارية يوفر في قياس كم calorie يتحملها الجسم في اليوم.{
- يُساعد حساب السعرات الحرارية على إنشاء برنامج مُعدل خاصة.
- يساعد|أن حساب السعرات الحرارية على التحقق لل الأهداف النظام الغذائي حسب التقدم.
أشياء رائعة لحساب سعراتك
يُعدّ قراءة السعرات الحرارية الفردي !للقيام عملية إنقاص الوزن
بصورة صحيحة. لكن، هل تعرف {أسرارمفاجآت حساب السعرات الحرارية لقضاء النتائج الناجحة?
من الممكن أن بعض
الأدوات التي
!يمكنك
- الاعتماد عليها
!لإيجاد معرفة السعرات الحرارية التي
تحتاجها| .
كيف احسب سعرات حرارية يومية صحية؟
للقيام بذلك، أولا عليك أن اكتشف حجم السعرات الحرارية التي تبحث عنها يومياً. يمكن تقدير عدة عوامل مثل العمر .
- ثم ، تفضل بعض المواقع على الإنترنت .
- هناك العديد من
هذه الأدوات تسمح لك بضبط السعرات الحرارية التي تحتاجها .
لا تضرب أن تتبع وجباتك .
المواقع الهامة لحساب الطاقة
لمن يرغب في مراقبة { سعرات الحرارة , هناك مواقع كثيرة { تقدم خدمات ملائمة لتحليل { السعرات الغذائية .
يمكنك { الاستفادة من هذه التطبيقات لمعرفة { كم طاقة يحتوي عليها كل وجبة . أيضاً , تُتيح لك { هذه المنصات { تتبع { السعرات الغذائية و { قياس الكيلوغرامات .
- LoseIt!
- Calorie Counter by FatSecret
- Fitbit app
هل تحتاج حقاً لحساب السعرات الحرارية اليومية؟
يسأل الكثير منا بماذا نحتاج حقاً إلى حساب السعرات الحرارية يومياً؟ هذا السؤال يطرح أفكار في أذهان الكثيرين. وبالفعل، فليس هناك شكل واحد ينطبق على الجميع. بعض المختصين يرون أن حساب السعرات الحرارية هو مفتاح أساسية لفقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلية.
في حين يرى آخرون أنه لا يعني ضرورياً للوصول إلى النتيجة. فما هو رأيك؟
- ما يمكنك أن تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى حساب السعرات الحرارية؟
- أولاً, حدد غرضك.
- ما تسعى لخسارة الوزن، أو اكتساب الكثافة?
- ثُم, ركز على الوجبات الصحية.